Egenvård – vad kan du göra själv?
Se över dina vanor och inrikta dig på att göra små förändringar. Då är det lättare att skapa nya mer gynnsamma livsmönster. Ge dig själv egentid där du prioriterar det som stärker kropp och sinne. En lugn stund som ger utrymme för eftertanke och insikter.
Några enkla rörelser med polaritetsyoga hjälper energin att ha ett bra flöde. Det är mer gynnsamt att skapa en regelbunden vana med korta pass på 5-10 minuter än att träna längre stunder några få gånger.
En meditativ stund i stillhet där du kan sitta ostörd ger goda förutsättningar för att skapa och behålla en balanserad helhet.